La buena alimentación es una necesidad básica de todos los seres humanos para crecer y eso es lo que siempre nos dicen.
A veces cuando somos papas decimos… “ya él solito aprenderá” pero y si nunca aprenden. y si hacen los mismo que nosotros?
Los primeros 7 años son los más importantes y ello requiere alimentarnos de la manera más equilibrada posible a fin de crecer y desarrollarnos con armonía y vitalidad. Dar a nuestros hijos una alimentación sana, es un regalo incalculable para su salud. No lo olvides…
Yo creo que ese es el valor mas importante para dejar de Legado a nuestros hijos.
Por lo cual te menciono algunas de las características de un niño sano:
- Es feliz, activo y juega bien.
- Aumenta de peso con regularidad.
- Duerme bien.
- Tiene buen apetito, digiere y elimina con normalidad.
- Posee ilimitada energía, creatividad y entusiasmo.
Hoy en día se da un incesante bombardeo publicitario en los medios de comunicación de productos procesados, comerciales, carritos con anuncios, en los centros comerciales los cuales están muy lejos de alimentarnos o proporcionar al cuerpo lo que necesita.
Son comidas vacías que tan sólo entran a nivel sensorial haciendo creer una paz superficial, pero con alto contenido de colesterol, grasas saturadas, azúcares rápidos y estimulantes, y que producen reacciones extremas a todos los niveles. ¿Eres consciente de eso?
Aquí te va un ejemplo. Empezaremos con la salida de la escuela por la tarde, peques han estado todo el día en la escuela, donde hay ruido, relación con otros niños, normas a respetar, deberes, trabajo, concentración, deportes, etc…
Cuando salen de ella necesitan relajarse en un ambiente libre de normativas y reglas, al igual que los adultos cuando salimos del trabajo. ¿Deseamos entonces sentirnos presionados con más tareas? ¿O tan sólo queremos relajarnos y descansar?
Obvio no!!
Al acabar las clases, los niños suelen tener hambre, normalmente de algo dulce que les relaje, distienda y calme. Sin embargo, a esta hora se les llena de chucherías te ha tocado??
A mi si.
Quieres tenerlo trastornado??
Premiamos a nuestros hijos con chocolate si se han portado bien o han terminado sus deberes. Todas las fiestas tradicionales comportan un pastel… y casi siempre hay chocolate y azúcar.
Luego nos quejamos de que los niños sufren hiperactividad, falta de concentración, están cansados, débiles, estresados, no pueden dormir bien, se despiertan por la noche con miedos, se resfrían a menudo, no tienen apetito, sufren de obesidad, c o… ¡tienen caries en los dientes!
es tiempo de pregúntarte…
¿Es este el futuro que quieres para tus peques?
¿Es la calidad de vida que deseamos ofrecerles?
¿Qué tipo de Alimentación quieres que aprenda desde pequeño
Yo pienso que debemos de reflexionar con profundidad y honestidad.
Los niños salen de la escuela con hambre, cansados y con estrés. En vez de los productos de bollería llenos de azúcares refinados ¿no sería mejor dar a los niños algo ligero para que se relajen y después una buena cena temprana? De esta forma podrían digerir los alimentos con tranquilidad y utilizar las horas de descanso para «reparar y reforzar su sistema nervioso», levantándose mucho más despiertos, con energía y hambre para un buen desayuno.
Aquí te doy una opción para una merienda o cena rica para tu hijo.
- Un guacamolito arriba de una galletita de Arroz inflado.
- Una Calabacita verde cortada como espagueti y coloca encina unas nueces troceadas
- Unos pepinos con limón y algunos cacahuates.
¿Ahora cuando vayas a levantar a tu hijo, quitándole el pan de cenar sabes que pasara?
Podrá digerir los alimentos con tranquilidad y utilizar las horas de descanso para «reparar y reforzar su sistema nervioso», levantándose mucho más despiertos, con energía y hambre para un buen desayuno.
No seria genial??
Y así se va a la escuela con un mejor humor y demasiada energía para el día.
Haz el cambio paulatino y veraz gran diferencia.
Con amor Fabby
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